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2011/07/10

【コネタマ】野菜はとるようにしています


ブログネタ: 体によいもの、何か食べてる?


 体にいいものはいろいろありますが、健康的なイメージがあるもののひとつに野菜がありますよね。というわけで、極力野菜をとるようにしています。

 昔はなかなかそうもいかなかったので、野菜ジュースでもいいじゃん、と野菜汁100%の野菜ジュースを飲むようにしていたのですが、野菜ジュースは充填時の加熱殺菌でビタミンが壊れていること、また食物繊維もこされてしまっていることから、生野菜の代わりにはならない、ということなんですよね。

 それを知ってから、生野菜は必ず合わせるようにしています。会社の近くの牛丼屋では、サラダセットが選べるので、必ずサラダセットでメニューを選ぶようにしています。立ち食いそば屋やセルフのうどん屋だと、サラダセットとは行かないので、野菜のかき揚げをセットにするようにしているかな。

 意識しないとなかなか野菜って取れませんよね。注意しないと。

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