【コネタマ】野菜はとるようにしています

ブログネタ: 体によいもの、何か食べてる？

　体にいいものはいろいろありますが、健康的なイメージがあるもののひとつに野菜がありますよね。というわけで、極力野菜をとるようにしています。

　昔はなかなかそうもいかなかったので、野菜ジュースでもいいじゃん、と野菜汁100%の野菜ジュースを飲むようにしていたのですが、野菜ジュースは充填時の加熱殺菌でビタミンが壊れていること、また食物繊維もこされてしまっていることから、生野菜の代わりにはならない、ということなんですよね。

　それを知ってから、生野菜は必ず合わせるようにしています。会社の近くの牛丼屋では、サラダセットが選べるので、必ずサラダセットでメニューを選ぶようにしています。立ち食いそば屋やセルフのうどん屋だと、サラダセットとは行かないので、野菜のかき揚げをセットにするようにしているかな。

　意識しないとなかなか野菜って取れませんよね。注意しないと。