昼寝の効用

　ここ最近仕事の担当が変わって、昼休みをまっとうな時間に取れるようになった。
　というわけで、昼休みは食事の後でちょっと昼寝をするようにしている。まあ、寝れて15分くらいだけど。するとその後、眠気を催さずに済むようになった。
　今までは、昼休み後は眠気との戦いで仕事にならないことが多々あったが、昼寝をした後はしゃっきりとしたなぁと自分でも感じる。
　昼寝がここまで効果的だとは知らなかったなぁ。
　もっとも寝過ごすのが心配ではあるが、そういう時はコーヒーなりお茶なりをあらかじめ飲んでから、そうすればいい。カフェインは飲んですぐには効かず、ある程度時間をおいて効き出すから。そうすると目覚めはすっきりとする。
　昼休みにそういう時間が取れるなら、昼寝はお勧めである。
　そうして、昼休み後はしゃっきりとした気分で働こう。

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