朝は弱いですね…（コネタマ）

コネタマ参加中: 朝、どうやって起きてる？

　一応目覚ましを使っています。
　でも、家族に言わせると、役に立っているのかどうかは非常に疑わしいと。
　朝はなかなか目覚めないので、本来起きたい時間の30分前くらいからなるようにしているのですが、だいたいギリギリです。
　休日に至っては目覚ましがさじを投げたくなるだろうというくらい、遅い時間に…
　家族は夜更かしするからだといっていますが、早く寝たところで寝付けなくて、結局同じことになるのは本人が一番よく知っています。
　問題なのは睡眠の「時間」よりも「質」だと思っています。何時間寝てもしゃっきり目覚めないことは、睡眠の「質」がよくないからだと思っています。と思って、寝る前に牛乳を飲んだり(「ネムー」を見かけなくなったのは本当に残念)、あれこれやっているのですが、なかなかうまくいきませんね。
　睡眠薬に頼ってもいいですが、慣れてきて効かなくなったり、眠気をいつまでもひきずったりということがあったので、なるべくなら頼りたくはないんですよ。
　いい方法はないものですかね…