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« さぁ、どうしようかな? | トップページ | 日本人のソウルフードですね (今日のテーマ) »

2009/06/18

眠りたい、眠れない…

 よく使ったのが「本を眺める」という手です。「読む」ではありません。「眺める」です。
 読んでしまうと、大脳が興奮して、かえって寝付けなくなります。だからあくまでも「眺める」。
 内容は面白いものより退屈なものの方がお勧めです。そうすると意外に寝付けるものです。
 その昔は酒や睡眠薬に頼ったこともありました。でも、その場合、寝覚めが思い切りよくないんですね。特に睡眠薬はぼくの場合、後を引きやすく、なかなかしゃっきりとしないことが多かったです。

 でも、今は起きていたいのに眠くなる方をどうにかしたいです。コーヒーがぶ飲みくらいでは効きません。やはり副作用で眠気を催す薬を何種類ものんでいるせいかなぁ…




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